O seu grau de foco e concentração em qualquer atividade pode e vai aumentar suas chances e desenvolvê-la melhor. Essa premissa não seria diferente para o momento de realização das provas finais, vestibulares seriados ou concursos!

Para ajudar você também neste momento, fique atento à 06 técnicas comprovadas cientificamente que podem potencializar sua concentração durante a prova:

FAÇA PAUSAS PERIÓDICAS

As provas tem o tempo determinado para ser concluída, porém o importante é não tentar ir além do seu limite, para evitar o famoso “branco”. Momentos breves de descanso são fundamentais para recarregar as energias, 30 segundos de olhos fechados já poderão lhe auxiliar.

ESTABELEÇA UMA FRASE DE ORIENTAÇÃO

De acordo com o cientista russo Ivan Pavlov, famoso na psicologia, alguns estímulos, quando bem treinados, são capazes de gerar reações imediatas em nós. Se você percebe que se distrai facilmente com pensamentos aleatórios, tente estabelecer uma frase de orientação que faça você voltar para aquilo que realmente importa. Você pode definir seu próprio método ou escolher frases mais óbvias. Opções como “concentre-se”, “volte aos estudos” e “foco” poderão ajudá-lo a levar o pensamento para os rumos corretos. Também é possível usar músicas ou alarmes no celular. Com o tempo, essas atitudes se tornam hábitos, e o simples ato de pensar na palavra certa vira um gatilho para restabelecer seu foco. (fonte: universia.com.br)

ALIMENTE-SE BEM!

A disposição reflete e muito em nosso raciocínio. Por isso, antes da prova, alimente-se bem. Faça uma caminhada, mantenha-se em paz para aproveitar tudo que foi estudado durante a sua preparação.