Entenda a diferença entre: concentração x atenção
Concentração é a capacidade de manter o foco numa atividade que você está realizando.
Atenção é perceber os detalhes da atividade que você está realizando no momento.
Vamos de exemplo? A falta de concentração por exemplo, é quando você está estudando e lembra que deveria ter ligado para sua mãe. Falta de atenção é quando você está lendo um livro e precisa voltar ao mesmo parágrafo por diversas vezes, pois não depositou atenção naquilo que estava lendo.
Embora sejam diferentes, a concentração e a atenção estão diretamente ligadas. Um poderá afetar o outro e trazer prejuízos em sua produtividade tanto nos estudos, quanto no trabalho.
Para evitá-los ou contorná-los, o melhor é explorar as suas razões. Veja o que pode estar afetando e causando em você esses problemas:
- Ambiente desorganizado;
- Falta de planejamento;
- Noites mal dormidas;
- Estresse;
- Multitarefas;
- Distrações;
Identificou algum desses itens acima em sua rotina? Para evitar a perda na performance, é essencial reduzir ou eliminar a influência dos fatores prejudiciais. Organize seu ambiente, planeje seu dia-a-dia, durma mais cedo e por um período entre 6 a 8 horas e controle seu nível de estresse, seja fazendo uma atividade física, meditando ou até mesmo abrindo mal de tarefas desnecessárias no processo.
Segue uma dica extra para evitar este problema em seus estudos:
Como tornar os estudos interessantes?
- Leia somente o conteúdo referente a um tópico de cada vez;
- Sublinhe as partes mais importantes (melhor fazer isso a lápis, para poder ajustar o que for preciso);
- Imediatamente após a leitura, resolva vários exercícios sobre aquele assunto, consultando a teoria;
- Faça anotações simples a partir do que foi sublinhado, já esboçando um material para revisões posteriores (fichas-resumo).
